Especialistas del departamento de Salud Mental del Hospital del Vinalopó recomiendan una vuelta progresiva a la rutina del trabajo o los estudios para evitar y prevenir episodios de ansiedad, insomnio o apatía que, según los profesionales, son muy frecuentes en quienes terminan sus vacaciones estos días. Virginia Pérez, psiquiatra del Centro de Salud de El Toscar, apunta que las personas con baja capacidad de adaptación al cambio y mala adaptación al puesto de trabajo son también perfiles que sufren con más frecuencia el estrés de la vuelta a la rutina.
Entre los consejos para intentar evitar estas sintomatologías o moderarlas se encuentra evitar reincorporarse a las pocas de horas de haber vuelto de viaje, darnos tiempo para equilibrar las demandas del trabajo diario y retomar actividades deportivas o de ocio. De todas formas, los expertos insisten en que, si los síntomas se prolongan o nos superan, es importante pedir ayuda a un especialista.
